それがそれが、今ではすっかりこちらの冬にも慣れてしまい、しかも土間のキッチンで足先も寒い！寒い！と言いながら過ごしていました。
子供が生まれてからは、だっこしたりで、肩や背中はゴリゴリに凝ってるみたい。。。
やっぱり寒いと体がつらいなぁ。と思っていたところに、お義母さんからこんな本をいただきましたー。
最近流行っている、冷えとり。
プードルではなくメリーさんになってしまいましたが、、、夜寝る時はポカポカの国〜！と喜んで布団に入ってくれるので助かってます。
冷えは良くないというのは知っているけど、面倒だしなかなか実行できずにいましたが、なんだか良さそうなことがたくさん書いてあったので、ちょっと始めてみることに。
とにかく下半身を冷やさないこと！
まずは靴下の重ね履きから。
足がモコモコだけど、慣れると意外に気にならない感じ。絹の五本指ソックスは蒸れずに気持ちいいです。
ズボンの下にもインナーを。
お風呂ではなるべく長く半身浴。
寝るときも湯たんぽで足元ポカポカ。
湯たんぽがこんなに気持ちいいなんて知りませんでした。
娘のミニ湯たんぽに、リンタロウ型カバーも作ってみました。
そして、一番難しいのが腹7分目ってところです。これはいつもあまり達成できませんが、体を冷やすものはあまり摂らず、美味しいものもほどほどにってことですね。いつも美味しい誘惑との戦いです。
そんなこんなで、しばらくやってますが、あんなにひどかった生理痛がなくなったり、もちろんしもやけにもならず、体も軽く、色々やる気もわいてきたりと元気に過ごしています。
このまま家族みんな元気に冬を乗り越えたいと思います。
